跟着学业压力的添加，12岁以下的孩子们有更多的时刻参加体育练习，可是，家长们却在孩子的力气练习问题上感到困惑。近来，北京的多个体育练习组织逐渐开设更多针对3至12岁孩子的力气练习课程，可是不是合适进行力气练习、会不或许影响身体发育依然是个焦点问题。
在优肯篮球沙龙的练习课上，10岁的乐乐在进行投篮时显着无能为力，一再投不中篮筐，他的懊丧让身旁的父亲感到无法。乐乐的教练周鑫解说，投篮需求全身和谐发力，力气缺乏的确会影响体现。相同，11岁的足球小将李思骏也面对斜对立力缺乏的困扰，尽管技能拔尖，但在身体对立中屡次落于劣势。
当孩子们提出期望加强力气练习的需求时，李先生和乐乐的爸爸却优柔寡断。他们忧虑12岁以下孩子进行力气练习或许会对骨骼发育发生晦气影响。许多家长在与孩子进行力气练习的评论中表明：“力气练习是不是意味着举重和肌肉发达？”
对此，前国脚、运动教育者周宁表明，青少年进行恰当的力气练习是有必要的。他着重，12岁之前不应该进行高强度的力气练习，而是应当经过跑步、跳动等活动逐渐堆集肌肉力气。尽管忧虑是能够了解的，适度的力气练习可鼓励孩子的生长发育，增强骨骼和关节的稳定性，下降运动受伤的危险。
梁玉龙教练则提出，12岁以下的孩子应进行低负荷、高质量的力气练习，经过平板支撑、深蹲等根底动作来提高力气体现。相对来说，12岁至16岁能够逐渐引进负重练习，但必定要在专业指导下进行。
总的来说，家长们在协助孩子提高力气时，需了解力气练习并非与肌肉发达挂钩，而是为增强运动体现与减轻受伤危险。恰当的力气练习应在儿童体能开展的过程中有条有理地进行，以保证孩子健康成长。回来搜狐，检查更加多
